Гергана С.
Учител
Посетители: 767
Последно онлайн: 14.09.24
| Преподава по | Преподава на | Цена |
|---|---|---|
Уроци по Йога |
1 - 4 клас
5 - 8 клас
9 - 12 клас
още »
5 - 8 годишни
9 - 12 годишни
13 - 16 годишни
17 - 20 годишни
Над 20 годишни
Студенти
Възрастни
Начинаещи
Средно ниво
Напреднали
|
цена по договаряне
|
| Образование | Град | Специалност | Степен | Випуск |
|---|---|---|---|---|
| СУ "Св. Климент Охридски" | София | медицинска химия | Магистър | |
| ВТУ "Св. Св. Кирил и Методий" | Велико Търново | Психология | Магистър |
| Сертификати, лицензи и грамоти на Гергана С. |
|---|
Регистрирайте се или влезте с Вашия профил |
| Допълнителна информация и професионален опит за Гергана С. |
|---|
|
Кратко описание на практиката: Практиката по Хатха йога е насочена към опознаване и приемане на нас такива, каквито сме в настоящия момент; постигне на баланс, здраве и устойчивост на физическо, ментално и емоционално ниво; изграждане на хармонични взаимоотношения със себе си, другите и околната среда и реализиране на пълния ни потенциал. Практиката включва : ▫️Начална медитативна част за свързване със себе си и настоящия момент ▫️Дихателна практика за балансиране и успокояване на ума, насочени към осъзнаване на дъха и постепенно установяване на правилни дихателни навици. ▫️Подготвка на тялото - включва упражнения от сериите Паванмуктасана за огъвкавяване на ставите, стимулиране на лимфната и имунната системи, засилване на мускулите, укрепване на храносмилателната система, осъзнаване и пълноценно използване капацитета на дихателната система. ▫️ Слънчев поздрав / Сура Намаскар ▫️ Асана част - помага за прочистване и огъвкавяване на ставите и гръбначния стълб, укрепване на мускулатурата на корема, бедрата, ханша, гърба и ръцете. Съдейства за успокояване на ума, подобряване функционирането на храносмилателната система и метаболизма, регулиране на жлезите с вътрешна секреция и засилване на имунитета, отстраняване на енергийни блокажи в тялото, енергизиране на всички системи, органи, мускулни групи и нерви. ▫️Финална релаксация - дълбока релаксация на нервно-мускулно, ментално и емоционално ниво за пълно отпускане и възстановяване на организма |
